Explorer les qualités du Soi : Tissage des modalité IFS et SoulCollage®

‍

Dans le voyage de découverte de soi et de croissance personnelle, nous avons un incroyable choix de modalités et techniques conçues pour nous aider à mieux nous comprendre.

‍

Suite à ma passion pour la santé mentale et les relations, j'ai recherché les modalités les plus appropriées pour moi et mes clients. Que les outils soient plus orientés cerveau gauche comme la Thérapie Cognitivo-Comportementale, cerveau droit comme la Pleine Conscience et le Reiki ou les Techniques de Thérapies de Couple, toutes mes formations et mon travail personnel des 30 dernières années soutiennent mon approche avec mes clients.

‍

Internal Family Systems (IFS) et SoulCollage® se distinguent comme des outils puissants pour approfondir les subtilités du Soi, chacun offrant des perspectives et des approches uniques à l'exploration intérieure. Ce que je trouve fascinant dans ces deux modalités, c’est leur flexibilité à s’intégrer à d’autres modalités. Qu'il s'agisse de pensées, d'émotions ou de sensations physiques, IFS et SoulCollage® nous permettent de nous exprimer à partir du Soi, avec des qualités de curiosité et de compassion qui nous aident à plonger dans notre propre psychisme et à comprendre pourquoi nous faisons ce que nous faisons. et avec bienveillance et patience, permettons-nous de transformer notre comportement.

‍

Modalité des systèmes familiaux internes (IFS)

IFS, développée par Richard Schwartz dans les années 1980, est une modalité psychothérapeutique qui considère l'esprit comme un système complexe composé de différentes ‘parts’ ou ‘parties’. Ces parts sont comme des personnalités distinctes en nous, chacune avec ses propres croyances, émotions et motivations. Le principe de base de IFS est que ces éléments se développent à la suite d'expériences de vie et servent à protéger et à gérer notre monde interne.

‍

Au cœur de IFS se trouve le concept du Soi – l’essence fondamentale et intacte de chaque individu qui possède des qualités telles que la curiosité, la compassion et le calme. Le but de la thérapie IFS est d’aider les individus à établir une relation harmonieuse avec leurs parts et, finalement, à diriger à partir du Soi.

‍

Dans le cadre IFS, les individus sont guidés pour explorer et comprendre les différentes parties d'eux-mêmes, en reconnaissant leurs rôles et leurs intentions. Grâce à des techniques et des étapes telles que la visualisation guidée, le dialogue et la pleine conscience, les individus peuvent accéder à leur paysage intérieur et naviguer dans les complexités de leur psychisme avec compassion et curiosité.

‍

L'un des aspects clés de IFS est le processus de « distance et séparation » – séparer le Soi des parties identifiées pour gagner en clarté et en perspective. En favorisant une attitude de non-jugement et d’acceptation envers toutes les parties, les individus peuvent guérir les conflits internes et cultiver une plus grande conscience de soi et une plus grande intégration.

‍

SoulCollage®

SoulCollage® est un processus créatif et intuitif développé par Seena Frost qui combine la création de collages avec la réflexion et l'exploration personnelles. Contrairement au collage traditionnel, qui se concentre sur les images externes, SoulCollage® plonge dans le domaine interne, en utilisant des images pour représenter différents aspects de soi, de la psyché et de l'âme.

‍

Le processus de SoulCollage® consiste à sélectionner des images qui résonnent avec divers aspects du monde intérieur de chacun et à les disposer sur une carte pour créer un collage personnel. Ces images peuvent provenir de magazines, de photographies ou d’autres documents imprimés, choisis sur la base de l’intuition plutôt que d’un raisonnement conscient.

‍

Une fois les cartes créées, les individus engagent un dialogue avec leurs cartes, explorant le symbolisme et la signification de chaque image. Grâce à la tenue d'un journal, à la méditation ou au partage en groupe, les individus acquièrent un aperçu de leurs désirs, peurs et aspirations subconscients, facilitant ainsi la découverte de soi et la croissance personnelle

‍

L'une des forces de SoulCollage® réside dans son accessibilité et son inclusivité : n'importe qui peut participer au processus, quels que soient ses capacités artistiques ou son parcours. L'acte de créer des collages sert de forme d'expression de soi et de catharsis, permettant aux individus d'exploiter leur créativité et leur intuition dans un environnement favorable et sans jugement.

‍

Intégration IFS et SoulCollage® - Une Exploration Autonome de notre Esprit

‍

Bien que IFS et SoulCollage® soient des modalités distinctes, ils partagent un point commun dans l'accent mis sur l'exploration intérieure, la découverte de soi et l'intégration. Les deux approches reconnaissent la multiplicité de notre psychisme et l’importance de s’engager dans différents aspects de son psychisme avec compassion et curiosité.

‍

Lors des ateliers SoulCollage® que je tiens a Dubai tous les mois, nous créons des cartes qui peuvent être considérées comme une représentation visuelle de nos parties internes telles qu'identifiées dans la thérapie IFS. Chaque carte représente un aspect différent de nous-mêmes : l’enfant blessé, le critique intérieur, le parent attentionné, etc. En externalisant ces éléments à travers l’imagerie, nous pouvons acquérir une compréhension plus profonde de notre dynamique et de nos relations intérieures.

De plus, la pratique du SoulCollage® peut compléter la thérapie IFS traditionnelle en fournissant un coté créatif et expérientiel pour explorer et traiter les émotions et les expériences. L’acte de créer des collages peut servir de forme d’expression de soi et de soins personnels, améliorant le processus thérapeutique et favorisant la guérison et l’intégration.

‍

À l’inverse, les principes de IFS peuvent éclairer et enrichir la pratique du SoulCollage® en fournissant un cadre pour comprendre et travailler avec les parties internes. Grâce à des techniques telles que la visualisation guidée et le dialogue, les individus peuvent approfondir leur lien avec les images de leurs cartes, découvrant ainsi des couches cachées de sens et de symbolisme. Lorsque nous partageons le message de nos cartes, nous donnons la parole à des parties de nous qui auraient pu rester inaudibles. Nous permettons à notre désir le plus profond d’être entendu avec l’acceptation de Soi.

‍

Ainsi, je continuerai d'inviter mes clients qui sont en voyage de découverte de Soi et de croissance personnelle, à expérimenter la thérapie IFS et SoulCollage®, car ces modalités offrent des outils et des perspectives précieux pour explorer les profondeurs du Soi. Que ce soit par le biais de visualisations guidées et de dialogues ou d'expressions créatives et de créations de collages, nous pouvons mieux comprendre notre monde intérieur, guérir les blessures du passé et cultiver une plus grande conscience de soi et une plus grande intégration.

‍

Des ateliers SoulCollage® ont lieu régulièrement en personne à Dubaï. Vérifiez les prochaines dates ou contactez-moi pour plus d’informations sur les potentiels de ce voyage transformateur.

‍

Alors que nous continuons à explorer et à nous engager dans notre paysage interne, nous nous ouvrons à la possibilité d’une connexion plus profonde, d’une guérison et d’une plénitude.